Sport ist gesund und hält fit. Sport senkt das Risiko an vielen Krankheiten zu erkranken, beispielsweise Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Depressionen und vieles mehr. Sport tut gut und hilft die unnötigen Pfunde nach der Schwangerschaft loszuwerden. Eine regelmäßige Bewegung steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Insbesondere Sport an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, baut Stress ab. Es kräftigt die Nerven und gibt Ihnen die Möglichkeit eine kleine Pause vom Alltag zu nehmen. Gerade für kleinen Rabauken kann man jede Menge Kraft und Ausdauer gebrauchen. Und sie sind viel ausgeglichener, was sich bei den Kleinen bemerkbar macht. Der gemeinsame Sport mit dem Partner und Kind kann die Beziehung beleben. Sie haben ein gemeinsames Hobby, das bindet und festigt die Partnerschaft. Sport bringt Spaß! Sport bringt gute Laune! Kinder deren Eltern sportlich aktiv sind, bewegen sich später ebenfalls selbst mehr und mit einer größeren Freude.
Aber vergessen Sie nicht, Sport allein gehört nicht nur zu einer gesunden Lebensführung. Ebenso eine ausgewogene Ernährung, Nichtrauchen, kein bis wenig Alkoholkonsum gehören zu einem gesunden Lebensstil.
Was Sie beachten sollten:
- Auf Anraten des Arztes sollte sie postnatale Untersuchung nach der Entbindung abgewartet werden. Sprechen Sie nochmal mit Ihrem Arzt ab, ob Sie bereit sind den Sport wieder aufzunehmen. Generell ist dies von der persönlichen Fitness jeden Einzelnen abhängig und ob sie vor der Geburt Sport getrieben haben oder nicht.
- Denken Sie daran gerade nicht am Anfang zu übertreiben. Steigern Sie die Intensität und Zeit nach und nach. Und legen Sie genügend Pausen ein.
- Setzen Sie sich nicht unter Druck! Vor allem nicht, wenn der Partner eine bessere Kondition aufweist. Sport soll Spaß bereiten und gesund sein.
Was treiben Sie für Sport? Welche Erfahrungen haben Sie beim Sport nach der Schwangerschaft gemacht?