Tag Archives: Entspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist auch unter den Namen Progressive Muskelrelaxation (kurz PMR), progressive Relaxation (PR) oder Tiefenmuskelentspannung bekannt. Erfunden wurde diese Entspannungstechnik von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson. Die PMR gilt als schnell erlernbare Entspannungsmethode, die sowohl im therapeutischen Setting, wie auch alleine zuhause mit Hilfe von Büchern und CDs durchgeführt werden kann. […]

Als ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren kann die progressive Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation (kurz: PMR) nach Edmund Jacobson nicht nur als Ausgleich zum stressigen Alltag dienen, sondern auch darüber hinaus therapeutisch wirken. Edmund Jacobson (1888-1983) war ein US-amerikanischer Arzt und Physiologe, der Anfang des 20. Jahrhunderts den Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulärer Anspannung und unterschiedlichen körperlichen und […]

Was ist Stress? Es ist eine Bezeichnung für die Belastung, die der Körper durch zu lange dauernde oder ihm unangemessene Reize und schädigende Einflüsse erfährt, beziehungsweise für die durch diesen Stressor erzeugten belastenden und den Organismus „angreifenden“ Wirkungen. Was den Einen stresst, ist für den Anderen das reinste Aphrodisiakum. Nach positivem Stress (= „Eustress“) wird […]

„Genau daaaaaa tuts weh!!!“ Kennen Sie dass, Sie sind stark verspannt und bei der Massage erwischt man immer genau diesen Punkt, der im ersten Moment so schmerzhaft ist, dass man am liebsten an die Decke springen würde. Myofasziale Triggerpunkte sind lokale Verhärtungen in der Muskulatur, welche sich selbst nicht regulieren können und es zwischen Anspannung […]

Die Fibromyalgie ist eine chronische nicht entzündliche Schmerzkrankheit des Bewegungssystems und tritt vor allem bei Frauen im mittleren Alter auf. Hierbei treten untypische Schmerzen verteilt über den ganzen Körper  auf und die Muskeln und Sehnen schmerzen. Im Labor können aber keine Beschwerden festgestellt werden, die Untersuchungen bleiben ohne Befund. Der permanente Dauerschmerz der Patienten führt […]

Die Brille liegt im Kühlschrank, das Essen auf dem Herd wird vergessen und im Hochsommer werden Winterkleider getragen. Wer beruflich oder privat Kontakt zu älteren Menschen hat, dem wird wahrscheinlich das eine oder andere Beispiel bekannt vorkommen. Wenn diese Dinge beobachtet werden, ist die Demenz bereits in einem fortgeschrittenen Stadium. Die Demenz verläuft in drei […]

Nägelbeißen nennt sich im medizinischen Sprachgebrauch Onychophagie (nach ICD- 10, F98.8) und tritt gewöhnlich ab dem 4.-5- Lebensjahr auf. Unter Nägelbeißen versteht man über einen längeren Zeitraum, dass abbeißen von Nägeln an Händen und füßen und kann in schlimmen Ausmaßen zu gravierenden Verletzungen des eigenen Körpers führen. Als Ursache hierfür werden zwei verschiedene Gruppen von […]

“ Wir sind Steinzeitmenschen mit Terminkalender“ Wo liegt der Grund das die meisten Menschen schon frühzeitig Gedächtnistraining und verschiedene Kurse belegen. Viele möchten ihre Konzentration steigern und im täglichen Leben die Gedächtnisleistung verbessern. Denn Hand auf´s Herz, wieviele Telefonnummern haben Sie noch im Kopf? Seit es Handy´s gibt und die Terminkalender immer kleiner werden und […]

Viele Menschen kennen das Gefühl vor etwas Angst zu haben. Die Angst bringt unseren Urtrieb der Selbsterhaltung und des Selbstschutzes zum Ausdruck. Doch was passiert, wenn durch die Angst Kontrollverlust, Lähmungen oder gar Angststörungen entstehen? Hierbei lässt sich auch noch einmal spezifischer unterscheiden zwischen der objektunbestimmten Angst und der objektbezogenen Angst. Es gibt die unterschiedlichsten […]

Eine wichtige Methode in der Ergotherapie zur Förderung der Konzentration und der Ausdauer ist das Marburger Konzentrationstraining. Dieses hat als Zielsetzungen: Förderung von selbstständigen Arbeiten gesunder Umgang mit Frustrationen und Fehlern Stärkung des Selbstvertrauens Unterstützung der Eltern reflektierter Arbeitsstil und Verbesserung der Leistungsfähigkeit Die Kinder sollen durch ein speziell entwickeltes Trainingsprogramm lernen planvoll und systematisch […]