Die Progressive Muskelentspannung ist auch unter den Namen Progressive Muskelrelaxation (kurz PMR), progressive Relaxation (PR) oder Tiefenmuskelentspannung bekannt. Erfunden wurde diese Entspannungstechnik von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson. Die PMR gilt als schnell erlernbare Entspannungsmethode, die sowohl im therapeutischen Setting, wie auch alleine zuhause mit Hilfe von Büchern und CDs durchgeführt werden kann. […]
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Jeder kennt ihn, jeder hat schon mit ihm zu tun gehabt und jeder möchte ihn möglichst schnell wieder loswerden- den Schmerz. Oftmals tritt er nur akut in bestimmten Situationen auf, manchmal jedoch bleibt er über einen längeren Zeitraum und wird zum chronischen Schmerz – weitet sich gar zu einer eigenständigen Schmerzkrankheit aus. Schmerzen entstehen als […]
Als ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren kann die progressive Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation (kurz: PMR) nach Edmund Jacobson nicht nur als Ausgleich zum stressigen Alltag dienen, sondern auch darüber hinaus therapeutisch wirken. Edmund Jacobson (1888-1983) war ein US-amerikanischer Arzt und Physiologe, der Anfang des 20. Jahrhunderts den Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulärer Anspannung und unterschiedlichen körperlichen und […]
Belastungen und Stress, egal ob im Berufsleben, im Alltag oder in der Schule, alle diese Belastungen fordern uns heraus. Jeder Mensch ist dadurch permanent einen gewissen Maß an Stress ausgesetzt mit dem er lernen muss umzugehen. Es beginnt schon in der Schule. Ständig stehen die Kinder unter Leistungsdruck und müssen gute Noten haben, denn sonst […]
Bei der Alkoholsucht handelt es sich um eine stoffgebundene Sucht, da etwas konsumiert wird. Die Alkoholsucht wird nach Jellinek in verschiedene Krankheitstypen unterschieden. Hierbei sollte man beachten, dass es sich häufig bei den Betroffenen um Mischtypen handelt. Die erste Form stellt dabei den „Alphatrinker“ dar. Dieser versucht mit Hilfe des Alkohols seine Probleme zu lösen. […]