Immer mehr Kinder leiden unter Übergewicht. Es gab zwar schon immer Kinder, die schlanker und etwas dicker waren, aber heute zu Tage ist das „Volumen“ der dicken Kinder einfach größer als früher.
Was ist eigentlich Übergewicht?
Zu Übergewicht kommt es, wenn der Körper über eine längere Zeit mehr Kalorien aufnimmt, als er benötigt. Die überschüssige Energie wird in den Fettzellen gelagert. Erst werden die Fettzellen bloß größer, im späteren Verlauf vermehrt sich aber auch die Anzahl der Fettzellen.
Die Eltern wollen ihren Kindern den Genuss der verschiedenen Leckerlies nicht verwehren. Wir alle wissen, dass gutes und leckeres Essen eine tolle Sache ist und wie in allem tendieren wir hier zum Übermaß. Es scheint, dass Essen von manchen Eltern als einfaches, schnelles und nicht teures Mittel zum Glücklichmachen für die Kinder ist. Eine Tafel Schokolade, einen Big Mac oder ein halbes Hähnchen mit Pommes und schon ist unser Sprössling glücklich, ruhig und im Einklang mit sich selbst. Das mag funktionieren, aber der Preis ist hoch. Übergewicht ist ein großes gesundheitliches und soziales Problem. Die Kinder entwickeln allmählich Krankheiten oder legen so einen schlechten Grundstein für ihre Gesundheit im Erwachsenenalter. Je länger ein Kind übergewichtig ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass es als Erwachsener übergewichtig bleibt. Bluthochdruck, Arthrose, Diabetes, Atembeschwerden, Rückenschmerzen sind die Folgen und damit eine geringere Lebenserwartung. Die sozialen Probleme von adipösen Kindern sind auch nicht zu unterschätzen. Sie werden oft gemobbt und ausgegrenzt, was als Folge psychische Erkrankungen sein können (Depression, Schizophrenie, Phobien).
Essen ist eine tolle Sache, aber wie mit vielen anderen „tollen Sachen“ sollte man ein gesundes Maß einhalten. Es wäre falsch zu behaupten, dass Essen nur der Aufnahme von wichtigen Nährstoffen und Energie dient, weil Essen viel mehr als das ist. Aber verlieren sie nicht aus den Augen, dass jegliches Übermaß immer ungesund ist. Ab wann gilt ein Kind als adipös (übergewichtig)? Wenn er 20% mehr wiegt als seine durchschnittliche Gleichaltrigen. Natürlich gilt das nicht für kleine Babys. Die dürfen etwas molliger sein, aber nach dem ersten Lebensjahr sollte das Gewicht allmählich abnehmen. Ein fünfjähriges Kind sollte schon richtig schlank sein.
Achten Sie also auf die richtige Ernährung Ihres Kindes. Belesen Sie sich im Thema gesunde Ernährung und bringen Sie nicht nur Ihr Kind auf den richtigen Kurs, sondern die ganze Familie. Weniger Fett, Fleisch und Zucker und mehr Obst, Gemüse. Reduzieren Sie die klassischen Süßigkeiten und ergänzen sie diese mit gesunden Alternativen, wie Trockenfrüchte und Nüsse. Es ist wichtig, dass Sie gewisse Kontrolle über das Essverhalten Ihres Kindes haben. Essen nach Lust und Laune darf nicht zugelassen werden. Achten Sie darauf, dass Süßigkeiten und anderes verlockendes Essen außer Reichweite Ihres Kindes aufbewahrt wird. Vor allem gehen Sie mit einem guten Beispiel voran. Meiden Sie Fast Food, Unmengen von Fleisch und Fett. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung für Ihr Kind und die ganze Familie (Sport, Spaziergänge, Spielplatz). Und denken Sie daran, dass am meisten Sie für das Gesundheit Ihres Kindes verantwortlich sind und es größtenteils von Ihnen abhängt, ob Ihr Kind schlank und beweglich bleibt, oder zu einem runden kränklichen „Klops“ wird, was später unter Bluthochdruck und Arthrose leidet.